Shake Calisthénie – Force & Performance

Ingrédients

• 🥄 30g de protéine Nutripure (pois + riz)
• 🍌 1 banane mûre (glucides rapides pour recharger le glycogène)
• 🥥 200ml de lait de coco léger (bonnes graisses + texture)
• 🍫 1 c. à soupe de cacao cru (magnésium, antioxydants, motivation)
• 🌻 1 c. à café de graines de tournesol moulues (méthionine, zinc)
• 💧 Eau ou glaçons selon la texture voulue

Instructions