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title: 'James’ Overnight Oats'
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date: '2025-10-17'
description: 'Portions : Temps de préparation 10 min Durée totale 10 min Source : https://gamechangersmovie.com/recipes/james-overn…'
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# James’ Overnight Oats

[](#)# James’ Overnight Oats

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 ![James’ Overnight Oats](https://wiki.papangue.ovh/user/images/recettes/james-overnight-oats.png) 

## Ingrédients

- 1 tasse de lait de soja, de préférence non sucré
- 1 demi tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
- 2 cuillères à soupe de graines de chanvre
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 1 tasse de baies mélangées surgelées
- 1 banane moyenne

## Ustensiles

- 1bol

## Instructions

Écrasez la banane dans un bol avec une fourchette, ajoutez les autres ingrédients et remuez bien. Couvrir et laisser au réfrigérateur toute la nuit.

Le lendemain, remuez et dégustez. Vous pouvez le manger froid ou le réchauffer.

Conseil : Une fois que vous maîtrisez la recette, expérimentez différents fruits, beurres de noix et laits végétaux pour la garder fraîche et excitante..

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